טרק סובב אנאפורנה: המדריך המלא

חן שקד

טרק סובב אנאפורנה הוא מהטרקים הקלאסיים של נפאל. המדריך המלא: המסלול יום אחרי יום, אגם טיליצ׳ו, מעבר תורונג לה, התאקלמות, היתרים, עונות ועלויות.

ביום ה-13 של הטרק, עוד לפני עלות השחר, יוצאים המטיילים מתורונג היי קמפ, בגובה 4,880 מטרים, ומתחילים לעלות בחשיכה אל מעבר תורונג לה, 5,416 מטרים, הנקודה הגבוהה ביותר בסובב אנאפורנה. טרק סובב אנאפורנה הוא מסע הליכה מעגלי סביב רכס אנאפורנה שבצפון מרכז נפאל: הוא עולה בעמק נהר המרסיאנדי, חוצה את המעבר ויורד אל מוקטינאת שבצד השני. הוא אינו דורש ניסיון טיפוס, אבל דורש כושר טוב, כשבועיים בנפאל וסבלנות לתהליך ההתאקלמות. העונות המומלצות הן האביב והסתיו, לפני המונסון ואחריו.

סובב אנאפורנה נחשב לאחד הטרקים הקלאסיים של ההימלאיה. בתשעה ימי הליכה עוברים בו מעמק ירוק של מפלים ויערות אל נוף הררי צחיח בגובה רב, ובדרך פוגשים כפרים בנויי אבן, מקדשים בודהיסטיים ודגלי תפילה. המדריך הזה מבוסס על הטרק שאנחנו מוציאים, סובב אנאפורנה בן 16 ימים, שמוסיף למסלול הקלאסי את אגם טיליצ׳ו, 4,919 מטרים. הוא עונה על השאלות שעולות לפני ההרשמה: איך בנוי המסלול, למה הגובה קובע את הקצב, מה מחכה במעבר, מתי לצאת וכמה זה עולה. אם אתם מחפשים טרק בהימלאיה שמשלב נוף, תרבות ואתגר אמיתי, זו נקודת ההתחלה.

מה זה סובב אנאפורנה

רכס אנאפורנה מתנשא בצפון מרכז נפאל, ופסגתו הגבוהה, אנאפורנה 1, מגיעה ל-8,091 מטרים. הסובב מקיף את הרכס: הוא מתחיל בעמק נהר המרסיאנדי, עולה אל מנאנג, הכפר המרכזי בחלק העליון של העמק, חוצה את מעבר תורונג לה ויורד אל מוקטינאת, בשולי אזור מוסטאנג. כמעט כל הדרך עוברת בתחום אזור השימור אנאפורנה.

הכיוון המקובל, שבו הולכים גם אנחנו, הוא ממזרח למערב: מעמק המרסיאנדי ומנאנג אל המעבר, ומשם אל מוקטינאת. בכיוון הזה העלייה הדרגתית ויש בה זמן להתאקלם. בכיוון ההפוך צריך לעלות ביום אחד יותר מ-1,600 מטרים ממוקטינאת אל המעבר, וזה יום קשה ומסוכן הרבה יותר.

במשך השנים נסללו דרכי עפר לאורך חלקים גדולים מהמסלול, משני צדי המעבר, ולכן רוב הטרקים המאורגנים מתחילים את ההליכה גבוה יותר בעמק ומסיימים ברכב. אצלנו נוסעים בג׳יפ מקטמנדו עד צ׳אמה, 2,670 מטרים, ומשם ממשיכים ברגל. נסיעה ברכב גבוה יותר, עד מנאנג, חוסכת ימים, אבל מעלה את הסיכון למחלת גבהים, כי הגוף מגיע לגובה רב בלי עלייה הדרגתית.

לאורך הדרך מתחלפים הנוף והתרבות. בחלק התחתון הולכים לאורך הנהר, בין מפלים ויערות, ובחלק העליון מתגלים כפרים בודהיסטיים, מקדשים עתיקים, גלגלי תפילה ודגלי תפילה צבעוניים. מדרום מתנשאים אנאפורנה 2 וגנגאפורנה, ומצפון מזרח פסגת פיסאנג.

המסלול שלנו, יום אחרי יום

כך בנוי טרק סובב אנאפורנה של HighAir. הגבהים בסוגריים הם של מקום הלינה או של נקודת השיא באותו יום:

• יום 1: טיסה מתל אביב דרך דובאי לקטמנדו.
• יום 2: יום התארגנות בקטמנדו, תדרוך עם המדריכים המקומיים ובדיקת ציוד.
• יום 3: נסיעה בג׳יפ של 6 עד 7 שעות מקטמנדו לבסיסהר (760 מטרים), לאורך נהר הטרישולי.
• יום 4: נסיעה בג׳יפ לאורך נהר המרסיאנדי, דרך הכפר טל, אל צ׳אמה (2,670 מטרים).
• יום 5: יום ההליכה הראשון, מצ׳אמה לפיסאנג (3,200 מטרים), עם אנאפורנה 2 מדרום.
• יום 6: מפיסאנג למנאנג (3,540 מטרים), דרך מקדשים בודהיסטיים עתיקים.
• יום 7: יום התאקלמות במנאנג, עם הליכות קצרות בסביבת הכפר.
• יום 8: ממנאנג לשרי קרקה (4,080 מטרים).
• יום 9: משרי קרקה לטיליצ׳ו בייס קמפ (4,150 מטרים).
• יום 10: עלייה מוקדמת לאגם טיליצ׳ו (4,919 מטרים) וחזרה ללינה בטיליצ׳ו בייס קמפ.
• יום 11: חזרה למסלול הראשי של הסובב, ללדאר (4,200 מטרים).
• יום 12: מלדאר לתורונג היי קמפ (4,880 מטרים).
• יום 13: חציית מעבר תורונג לה (5,416 מטרים) וירידה למוקטינאת (3,800 מטרים).
• יום 14: נסיעה בג׳יפ של 7 עד 8 שעות ממוקטינאת לפוקארה (820 מטרים).
• יום 15: טיסה מפוקארה לקטמנדו ויום חופשי בעיר.
• יום 16: טיסה מקטמנדו דרך דובאי הביתה.

בטרק יש תשעה ימים על השביל, מצ׳אמה ועד מוקטינאת. ימי ההליכה נמשכים בין 4 ל-10 שעות, והמרחקים נעים בין 7 ל-17 קילומטרים ביום. יום המעבר הוא התובעני מכולם: 16 עד 17 קילומטרים, 9 עד 10 שעות הליכה, והנקודה הגבוהה ביותר בטרק. את התיק הגדול, עד 15 ק״ג לאדם, נושאים הפורטרים, ואתם הולכים עם תיק יום בלבד. לאורך כל הטרק ישנים בבקתות, בחדרים זוגיים, ואוכלים שלוש ארוחות ביום מתוך התפריט של הבקתה.

למסלול המלא של טרק סובב אנאפורנה

הדרך לאגם טיליצ׳ו

אגם טיליצ׳ו, בגובה 4,919 מטרים, הוא אחד האגמים הגבוהים בעולם. הוא שוכן מערבית למנאנג, מתחת לפסגת טיליצ׳ו, והדרך אליו היא שלוחה מהמסלול הראשי של הסובב. בלו״ז שלנו הוא תופס ארבעה ימים: ממנאנג לשרי קרקה ולטיליצ׳ו בייס קמפ, עלייה לאגם וחזרה, ואז מעבר ללדאר שעל המסלול הראשי.

מעבר לנוף, לטיליצ׳ו יש תפקיד בהתאקלמות. ביום 10 עולים מטיליצ׳ו בייס קמפ אל האגם, 769 מטרים מעל מקום הלינה, וחוזרים לישון בבייס קמפ. זה העיקרון של ״לטפס גבוה, לישון נמוך״: הגוף פוגש גובה של 4,919 מטרים שלושה ימים לפני תורונג לה, וחוזר להתאושש בגובה נמוך יותר. יום ההליכה הזה נמשך 7 עד 8 שעות, 11 עד 12 קילומטרים, ויוצאים אליו מוקדם בבוקר.

התאקלמות: למה הגובה קובע את הקצב

הסיכון המרכזי בסובב אנאפורנה אינו טכני אלא פיזיולוגי. ככל שעולים, כל נשימה מכניסה פחות חמצן, והגוף צריך זמן להסתגל. מחלת גבהים מתחילה בדרך כלל בכאב ראש, ולעיתים מצטרפים אליו אובדן תיאבון, סחרחורת, עייפות ובחילה. כשהתסמינים מחמירים למרות מנוחה באותו גובה, יורדים.

הלו״ז שלנו בנוי סביב העיקרון הזה. ההליכה מתחילה בצ׳אמה, 2,670 מטרים, ולא גבוה יותר. במנאנג, 3,540 מטרים, יש יום התאקלמות שלם עם הליכות קצרות בסביבה. אחרי שרי קרקה מגיעים שני ימים שבהם גובה הלינה כמעט אינו משתנה, אל טיליצ׳ו בייס קמפ ואל לדאר, וביניהם העלייה לאגם טיליצ׳ו, שבה מטפסים גבוה וחוזרים לישון נמוך. רק אחרי כל אלה עולים לתורונג היי קמפ.

לכל קבוצה יש מד סטורציה ומכשיר לוויין של מגנוס, ובמהלך הטרק המשפחות בבית מקבלות עדכונים בווטסאפ. הכלל אצלנו פשוט: בטיחות לפני פסגה. בהרים אין הבטחה להגעה ליעד, אבל תמיד יש התחייבות לבטיחות מעל לכל.

מעבר תורונג לה

תורונג לה, 5,416 מטרים, הוא אחד ממעברי ההרים הגבוהים בעולם שחוצים ברגל, והוא מחבר בין עמק מנאנג במזרח לבין מוקטינאת במערב. אי אפשר לעבור אותו ממנאנג ביום אחד, ולכן ישנים לפניו בתורונג היי קמפ, 4,880 מטרים, נקודת הלינה הגבוהה ביותר בטרק.

יוצאים בחשיכה, לפני עלות השחר. הסיבה היא הרוח: במעבר היא מתחזקת בדרך כלל כמה שעות אחרי הזריחה, וכדאי לעבור אותו ולהתחיל לרדת לפני כן. העלייה מההיי קמפ אל המעבר ארוכה ואיטית, בקור עז, ולכן ביגוד חם מלא, כפפות וכיסוי לפנים הם חלק מהציוד ההכרחי. כשיש שלג או קרח על השביל, בעיקר באביב, הוא נעשה חלקלק, ומטיילים נעזרים בדרך כלל בקרמפונים קלים. מזג האוויר במעבר יכול לדחות את החצייה, וההחלטה מתי לעבור היא של המדריכים בשטח.

מהמעבר נפתח נוף רחב על רכס אנאפורנה, על דהואלאגירי, 8,167 מטרים, ועל ההרים של מוסטאנג. אחר כך מתחילה ירידה של 1,616 מטרים אל מוקטינאת, 3,800 מטרים. הירידה תלולה וארוכה ומעמיסה על הברכיים, ולכן ברכיים בריאות ומקלות הליכה עושים בה הבדל גדול. במוקטינאת נמצא מקדש מוקטינאת, אתר עלייה לרגל שקדוש להינדים ולבודהיסטים, ואפשר לבקר בו בסוף יום המעבר.

רמת הקושי, ולמי הטרק מתאים

אצלנו סובב אנאפורנה מדורג כטרק בדרגת קושי בינונית, ולא נדרש בו ניסיון טיפוס. מה שנדרש הוא סיבולת: ימים של 4 עד 10 שעות הליכה עם תיק יום, יום אחרי יום, בגובה שעולה בהדרגה אל מעל 4,000 מטרים. הקושי המרכזי הוא יום המעבר, שדורש יציאה בחשיכה, עלייה ממושכת וירידה ארוכה.

ניסיון קודם בטרקים אינו תנאי. אם אתם מסוגלים ללכת כ-20 קילומטרים ביום, אוהבים אתגרים ומגיעים עם מוטיבציה גבוהה, הטרק יכול להתאים לכם. ההכנה הטובה ביותר היא הליכות ארוכות עם תיק, בעליות ובירידות, בחודשים שלפני היציאה. אישור רפואי והצהרת בריאות נדרשים מכל משתתף, ומי שאינו עומד בדרישות הבריאותיות או הפיזיות לא יוכל להצטרף.

לפני היציאה נפגשת הקבוצה למפגש הכנה על ציוד בחנות ציוד טיולים, ויוצאת יחד לטרק הכנה של יום אחד בארץ. רשימת ציוד מפורטת נשלחת לכל משתתף אחרי ההרשמה. כך מגיעים לנפאל עם הציוד הנכון, וכבר מכירים את האנשים שתלכו איתם.

חשוב לדעת: את הטרק מובילים מדריכים מקומיים מקצועיים מנפאל, דוברי אנגלית, עם ניסיון רב בהובלת קבוצות בהרים. אין הדרכה בעברית ואין מדריך או מלווה ישראלי, ולכן כדאי להגיע עם אנגלית בסיסית שמאפשרת להבין את ההנחיות בשטח. חובה להישמע להוראות הצוות, והמסלול עשוי להשתנות בהתאם למזג האוויר ולשיקול דעתם של המדריכים.

מתי לצאת

בנפאל יש שתי עונות טרקים מרכזיות: האביב, לפני המונסון, והסתיו, אחריו. עונת המונסון נמשכת בדרך כלל מיוני ועד ספטמבר. בחורף, מדצמבר ועד פברואר, שלג וקור עז במעבר מגדילים את הסיכון, ובקתות בחלק העליון של המסלול עשויות להיסגר.

המשלחות שלנו יוצאות בשני החלונות הטובים, באפריל ומאי ובספטמבר ואוקטובר. באביב גדול יותר הסיכוי לפגוש שלג שנשאר על המעבר מהחורף, ובסתיו השמיים בדרך כלל צלולים יותר. את התאריכים המעודכנים תמצאו בעמוד המסע.

היתרים, ויזה וביטוח

כדי להיכנס לאזור צריך היתר כניסה לאזור השימור אנאפורנה, ACAP. הוא עולה 3,000 רופי נפאלי לתייר זר (נכון ל-2026), ובודקים אותו בכמה נקודות ביקורת לאורך המסלול. אישורי הכניסה כלולים במחיר הטרק שלנו.

ויזה לנפאל אינה כלולה ועולה 50 דולר לאדם. כדאי לבדוק את תוקף הדרכון ואת כללי הכניסה העדכניים לפני הטיסה. גם ביטוח נסיעות ורפואי אינו כלול, ואפשר לסגור אותו דרך סוכן הביטוח שעובד איתנו. לפני שקונים, כדאי לוודא שהפוליסה מכסה טרק בגובה של עד 5,416 מטרים, כולל חילוץ.

אנאפורנה או אוורסט בייס קמפ

שני הטרקים המוכרים ביותר בנפאל שונים זה מזה. הטרק לאוורסט בייס קמפ מגיע גבוה יותר, עד קאלה פטאר בגובה 5,545 מטרים, ומתמקד באתגר הגובה ובמבט מקרוב על ההר הגבוה בעולם, 8,848 מטרים. אצלנו הוא נמשך 19 ימים ומדורג כקשה. סובב אנאפורנה מגוון יותר בנוף ובתרבות, חוצה מעבר גבוה אחד, נמשך אצלנו 16 ימים ומדורג כבינוני. לאוורסט בייס קמפ הקדשנו מדריך מלא משלו.

למדריך המלא לטרק אוורסט בייס קמפ

כמה זה עולה ומה כלול

המחיר של טרק סובב אנאפורנה הוא 2,150 דולר לאדם. הוא כולל העברות בין שדה התעופה למלון בקטמנדו, נסיעות בג׳יפים לאורך הדרך, טיסת פנים מפוקארה לקטמנדו, 3 לילות במלון ארבעה כוכבים בקטמנדו ולילה במלון בפוקארה, על בסיס ארוחת בוקר, ארוחת ערב חגיגית לקבלת פנים בקטמנדו, לינה בבקתות בחדרים זוגיים לאורך כל הטרק, שלוש ארוחות ביום מתוך התפריט, מדריכים מקומיים מקצועיים דוברי אנגלית, פורטרים לציוד האישי עד 15 ק״ג לאדם, אישורי הכניסה לאזור, מד סטורציה לקבוצה, עדכונים בווטסאפ למשפחות במהלך הטרק, אזור אישי באפליקציה של HighAir, מפגש הכנה על ציוד, טרק הכנה בארץ וקיט מתנה עם כובע, חולצה ודאפל באג.

לא כלולים: טיסות בינלאומיות, ביטוח נסיעות ורפואי, ארוחות צהריים וערב במלונות בקטמנדו ובפוקארה, ציוד אישי, ויזה לנפאל (50 דולר לאדם), טיפים למדריכים ולפורטרים (250 דולר לאדם), חיסונים וייעוץ במרפאת מטיילים, והתוספות שהבקתות גובות עליהן בנפרד, כמו מקלחות, אינטרנט, כביסה וארוחות נוספות. לילה נוסף במלון, אם יידרש, עולה 45 דולר לאדם בחדר זוגי. חדר יחיד עולה 80 דולר ללילה במלון ו-15 דולר ללילה בבקתות.

חשוב לזכור שבמקרה של ירידה מוקדמת מההר, מכל סיבה שהיא, ההוצאות הנוספות, כמו לינה וארוחות נוספות ושינויים בטיסות, חלות על המטייל. את הטיסות ואת הביטוח אפשר לסדר דרך סוכן הנסיעות וסוכן הביטוח שעובדים איתנו.

סובב אנאפורנה עם HighAir

ב-HighAir אנחנו מוציאים קבוצות לסובב אנאפורנה באביב ובסתיו. הטרק שלנו נמשך 16 ימים, הקבוצה מוגבלת ל-10 משתתפים, ושיעור ההצלחה שאנחנו מפרסמים בטרק הזה הוא 90 אחוז.

מי שחוזר מתורונג לה עם תיאבון להמשך יכול לחשוב על השלב הבא: פסגה ראשונה מעל 6,000 מטרים. על אחד המטיילים שלנו, תומר בסן, שהעפיל איתנו לפסגת מרה בנפאל, כתבנו בנפרד.

לסיפור של תומר בסן על פסגת מרה

חלק מהרווחים מכל משלחת שלנו מוקדש לתמיכה בחולי סרטן בישראל, כי ההרים, בעינינו, הם גם דרך לתת. כל מטפס שאתם רואים על פסגות העולם התחיל פעם אחת, על הר אחד או על שביל אחד. אם סובב אנאפורנה הוא השביל שלכם, אנחנו כאן.

לטרק סובב אנאפורנה

שאלות נפוצות

כמה ימים לוקח טרק סובב אנאפורנה?

הטרק של HighAir, הכולל גם את אגם טיליצ׳ו, נמשך 16 ימים מהיציאה מישראל ועד החזרה. תשעה מהם על השביל, מצ׳אמה ועד מוקטינאת, כולל יום התאקלמות במנאנג. את קטעי הכביש בתחילת הטרק ובסופו עוברים בג׳יפ, ומפוקארה חוזרים לקטמנדו בטיסה.

מה הגובה המקסימלי בסובב אנאפורנה?

הנקודה הגבוהה היא מעבר תורונג לה, 5,416 מטרים, אחד ממעברי ההרים הגבוהים בעולם שחוצים ברגל. נקודת הלינה הגבוהה ביותר היא תורונג היי קמפ, 4,880 מטרים, ובמסלול שלנו עולים גם לאגם טיליצ׳ו, 4,919 מטרים.

כמה קשה טרק סובב אנאפורנה, והאם צריך ניסיון?

הטרק מדורג אצלנו כבינוני, ולא נדרש בו ניסיון טיפוס. הקושי הוא הגובה, הימים הארוכים ויום המעבר, שבו יוצאים בחשיכה ויורדים יותר מ-1,600 מטרים. מי שמסוגל ללכת כ-20 קילומטרים ביום ומגיע עם מוטיבציה גבוהה יכול להתאים לטרק, ואישור רפואי נדרש מכל משתתף.

מתי העונה הטובה לסובב אנאפורנה?

באביב ובסתיו, לפני המונסון ואחריו. המשלחות שלנו יוצאות באפריל ומאי ובספטמבר ואוקטובר. בחורף שלג וקור עז במעבר מגדילים את הסיכון.

אילו היתרים צריך לסובב אנאפורנה?

צריך היתר כניסה לאזור השימור אנאפורנה, ACAP, שעולה 3,000 רופי נפאלי לתייר זר (נכון ל-2026). אישורי הכניסה כלולים במחיר הטרק שלנו, וויזה לנפאל, 50 דולר לאדם, אינה כלולה.

האם יש הדרכה בעברית?

לא. את הטרק מובילים מדריכים מקומיים מקצועיים מנפאל, דוברי אנגלית, עם ניסיון רב בהובלת קבוצות בהרים. אין הדרכה בעברית ואין מדריך או מלווה ישראלי, ולכן כדאי להגיע עם אנגלית בסיסית.